No. Los planes se adaptan a tu nivel real, tanto si llevas años entrenando como si empiezas desde cero. Lo importante es que tengas ganas de aprender y de ser constante.

Cada semana rellenas un check-in con información sobre tu entrenamiento, nutrición, descanso y cómo te has encontrado. Francisco lo revisa y te responde con los ajustes necesarios o confirmando que vas bien.

Sí. El plan se diseña según el material que tienes disponible: gimnasio completo, sala en casa, bandas de resistencia o cualquier otra situación real que tengas.

El plan se adapta al tiempo real que tienes. En la valoración inicial se trabaja con tu disponibilidad, no con la ideal. Si tienes tres días, el plan se diseña para esos tres días y se saca el máximo partido.

No. La nutrición que funciona a largo plazo no puede ser una cárcel. Las pautas se diseñan para que encajen con tu vida social, tu trabajo y tus preferencias. El objetivo es que aprendas a comer bien, no que sufras.

Esto se evalúa en la valoración inicial. Si tienes alguna limitación física, el plan la tiene en cuenta. En casos que requieran atención médica específica, se recomienda consultar con un profesional sanitario antes de empezar.

Sí. No hay compromisos de permanencia obligatoria. Dicho esto, los resultados reales requieren tiempo y constancia. La asesoría está pensada para personas que quieren un proceso, no una solución de un mes.